Plöntur og jurtir sem geta styrkt drauma þína

plantar jurtadrauma

Búðu til dýpri draumaupplifun til að öðlast skýrleika og merkingu

Draumar eru mikilvægir fyrir lífeðlisfræðilega og andlega líðan okkar. Draumheimurinn er breytt meðvitundarástand sem getur hjálpað þér að öðlast meiri merkingu í lífi þínu.



Samt geta draumar stundum verið ansi truflandi. Þeir bera fram þætti sálarinnar sem gætu hrætt þig og brugðið.



Martraðir eru þó jafn mikilvægar og hamingjusömu draumarnir okkar. Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að skemmtilegir, léttvægir draumar þínir hverfa stundum frekar fljótt, en hræðileg martröð er nokkuð auðvelt að muna?

Þú manst kannski ekki öll smáatriðin en þú munt örugglega muna hvernig það fékk þig til að líða. Það er vegna þess að martraðir hrinda af stað miklum tilfinningalegum viðbrögðum.



Því dýpri sem tilfinningaleg þátttaka er, því meiri líkur eru á að sú reynsla verði langtímaminni.

Nýleg rannsókn um mikilvægi drauma

Draumastaðan á sér stað í REM svefni. REM þýðir Rapid Eye Movement. Augu þín eru lokuð og örlítið blaktandi meðan REM-svefn er.

Vísindalegar rannsóknir hafa nýlega fundið nýtt mikilvægi fyrir REM svefn og drauma.



Holland Institute for Neuroscience vísindamenn gerðu forvitnilegt nám birt í júlí í tímaritinu Núverandi líffræði. Rannsóknin leiddi í ljós að óþægilegar upplifanir koma af stað amygdala, þyrping heilafrumna sem er staðsett djúpt í miðju heilans.

Þessar óþægilegu og streituvaldandi upplifanir láta frá sér eins konar sírenu í heila, neyðarmerki af ýmsu tagi. Þegar þú sefur venjulegan nætursvefn með hvíldar draumástandi, þá er sú sírena þögguð næsta dag. Þegar þú ert með órólegan REM svefn, færðu þennan geðræna farangur næsta dag.

Niðurstöðurnar virðast benda til þess að draumar þínir séu kannski ekki bara tilviljanakenndar myndir og áreiti. Það sem þú upplifir í draumum gæti verið að undirbúa þig fyrir komandi dag svipað og veðurspá.

Amygdala þín fer í rauða viðvörun og þá vinna draumar þínir úr vandamálunum og valda því að hugur þinn snýr aftur í friðsælt ástand.

Einn af höfundum rannsóknarinnar, Rick Wassing, sagði „Minningarspor er leiðrétt í svefni: sumar tengingar milli heilafrumna styrkjast, aðrar veikjast.

Órólegur REM svefn raskar þessum náttúrulegu aðlögunum, sem eru nauðsynlegar fyrir bata og aðlögun að vanlíðan “.

Að nota plöntur og kryddjurtir til að skapa afslappandi og eftirminnilega draumaupplifun

Sérhver einstaklingur dreymir á nóttunni þegar hann sefur, jafnvel þó að þú manst kannski ekki eftir draumunum þínum. Venjulega ferðu í gegnum fjórar til sex svefnferðir. Að minnsta kosti 25% þess tíma muntu fara í gegnum REM hringrásina. Þetta er þegar skærustu draumar þínir eiga sér stað.

Margt hefur áhrif á draumahringinn, frá hreinlæti í svefni til myrkurs í herberginu, frá lyfjum og mataræði til þess hversu mikið við hreyfum okkur og hvernig við leggjum okkur í rúminu. Allir þessir utanaðkomandi þættir geta haft áhrif á drauma okkar.

Tengt: Draumar um að rottur bíti þig

Til allrar hamingju er hægt að taka fyrirbyggjandi nálgun við að búa til afslappandi og eftirminnilega draumaupplifun með því að ráða nokkrar þekktar og minna þekktar plöntur og jurtir. Menn hafa notað plöntur og jurtir til að hafa áhrif á drauma sína í þúsundir ára.

Vitað var að Aztec og Chontal indíánar í Mexíkó tóku Dream Herb ( Calea zacatechichi) að efla sjónrænt myndefni drauma og efla drauminnköllun.

Þeir kölluðu það lauf guðs. Blue Lotus ( Nymphaea caerulea) var notað af forna egypska prestdæminu til að koma á fót ástandi með skýra drauma þar sem maður gæti stjórnað draumum sínum með virkum hætti.

Hér eru nokkrar plöntur og kryddjurtir sem þú getur notað á löglegan og öruggan hátt til að auka drauma þína. Sum þessara efna geta þó valdið ofnæmisviðbrögðum svo það er mikilvægt að hafa samband við lækninn áður en þú tekur inn ný efni.

Dream Herb

( Calea zacatechichi)

Þú getur fundið þetta náttúrulyf þurrkað, í hylkjaformi eða jafnvel þegar pakkað sem te ( Amazon ). Um það bil 2 aurar er allt sem þú þarft til að sjá árangur. Láttu það brugga í 10 mínútur og drekktu síðan bolla rétt fyrir svefn.

Dream Herb er sérstaklega bitur svo þú gætir viljað bæta við hunangi, agave eða öðru sætuefni til að létta bragðið. Dream Herb mun búa til ljósmyndir á fyrstu stigum svefnsins og stuðla að því að skýra drauma í REM svefnhringnum.

Blár Lotus

( Nymphaea caerulea)

Þurrkuð bláblómblóm af Lotus er að finna í jurtabúð eða keypt á netinu. Þú verður að leika þér aðeins með skammtinn með Blue Lotus svo ekki er mælt með því að kaupa það þegar í tepoka. Sjá Amazon fyrir val.

Það hefur verið vitað að það skapar náladofi í líkama þínum og jafnvel nokkur væg geðvirk áhrif sem líkjast kannabis eða örskammta MDMA.

Svo, byrjaðu smátt. Bruggaðu nokkra klípa í te og drekk það fyrir svefn. Þú finnur fyrir afslöppun, syfju og gætir fundið fyrir auknu myndmáli í draumum þínum.

Mugwort

(Artemisia vulgaris)

Mugwort getur sest magann og magnað lúsæran draum þinn. Þú getur fundið það í hvaða jurtabúð sem er eða sótt það frá netveitunni. 50 grömm hjálpa þér að slaka á og sofa rólega. 100 til 200 grömm munu hjálpa þér að fá skýran draum og gefa þér langvarandi draumaminning næsta dag.

Það er mikilvægt að byrja á litlum skömmtum því mugwort inniheldur thujone, efni sem getur verið eitrað þegar það er tekið í miklu magni.

Hliðar athugasemd: Þessar plöntur og jurtir eru öflug tæki til að auka draumaupplifun þína. Hins vegar þarftu ekki að prófa svo öflugar jurtir til að stuðla að betri svefnvenjum.

Þú getur líka búið til te með kamille, lavender eða valerian smyrsli til að koma líkama þínum og huga í hug fyrir svefninn. Sjá Amazon .

Hvað á að gera eftir drauma þína

Að auka drauma þína felur ekki bara í sér undirbúning. Það er líka mikilvægt að eyða tíma í minningarnar um draumana. Eftir að þú vaknar er kominn tími til umhugsunar og túlkunar.

sagittarius ástfanginn gaur

Að læra af draumum þínum getur skapað jákvæðari sýn á líf þitt, tíma þinn í þessum heimi og gildi eigin sjálfvirkni.

Tengt: Merking fisks í draumum

Þú ættir að byrja að halda draumablað. Settu það á náttborðið eða við hliðina á rúminu þínu svo þú getir skráð draumaupplifanir þínar þegar þær eru enn í fersku minni.

Vertu viss um að skrifa niður dagsetningu og skrá myndir, atburði og tilfinningar.

Horfðu vel á tilfinningar þínar. Vakti drauminn þig kvíða, hamingju eða ótta? Nú skaltu ganga skrefinu lengra og reyna að ákvarða hvers vegna sú tilfinning átti sér stað. Var einhver í draumi þínum sem fékk þig til að verða reiður? Var tilfinningin um að detta eða fljúga sérstaklega pirrandi fyrir þig?

Að tengja merkingu og heimildir við tilfinningar þínar er einn mesti ávinningur þess að greina drauma þína.

Draumar eru hlaðnir táknum sem hafa aðeins merkingu fyrir þig. Vertu viss um að skrifa niður þessi öflugu tákn. Þú gætir ekki fundið strax merkingu í þeim, en við frekari sjálfsskoðun gætirðu lært að ákveðið draumatákn er mikilvægt.

Samantekt á því

Að skoða drauma þína er yndisleg leið til að öðlast innsýn í innri huga þinn. Þeir hafa allir eitthvað að kenna þér og draumar þjóna ákveðnum tilgangi við að hreinsa heila okkar af eitruðum gögnum.

Fólk sem hefur lélegar svefnhringi og trufla drauma þróar skort á skýrleika í vöku sinni sem gæti leitt til alvarlegri vandamála.

Þú getur notað jurtir og plöntur til að auka drauma þína, sömu jurtirnar og plönturnar sem hafa verið notaðar í þúsundir ára.

Þessi lúmsku en öflugu efni eru tæki til að opna leyndardóma dýpstu ímyndunar okkar og ótta. Og rétt eins og með öll önnur tæki í hinum líkamlega heimi ættir þú að nota þau af virðingu og umhyggju.