Hvernig á að vera lengur í náttúrunni: 10 hagnýt ráð!

hvernig á að endast lengur í rúminu náttúrulega

Síðast lengur í rúminu náttúrulega

Hvernig á að endast lengur í rúminu - það er spurning sem margir menn eru forvitnir um þegar þeir leita leiða til að þóknast kynlífinu. The rannsóknir virðist vissulega benda til þess að margir krakkar séu forvitnir um þetta efni. Ef þú ert gaur sem er að velta fyrir þér hvernig þú getur endist lengur í rúminu náttúrulega, þá ertu kominn á réttan stað.

Sannleikurinn er sá að milljónir karla á hverju ári glíma við frammistöðuvandamál. Og við skulum vera raunveruleg - flestir krakkar vilja forðast að ná í lyfseðilsskyld lyf, svo sem Viagra og Cialis, ef þeir geta hjálpað því.



Svo hverjar eru leiðirnar sem þú getur varað lengur í rúminu náttúrulega? Er virkilega eitthvað sem þú getur gert til að lengja upplifunina? Svarið er algerlega já!



Síðast lengur í rúminu

Áður en þú reynir eitthvað í náttúrlegum skilningi að endast lengur í rúminu er mikilvægt að þú útilokar læknisfræðilegar aðstæður sem fyrir eru og geta stuðlað að nándarvanda þínum. Það gæti komið þér á óvart að vita að jafnvel tiltölulega minniháttar mál, svo sem kvef, geta haft áhrif á árangur.

Og svo áður en þú prófar einhverjar af þeim 10 tillögum sem fram koma hér skaltu ganga úr skugga um að læknirinn þinn athugi það. Ef þú tekur einhver lyf skaltu hafa í huga að sum lyf geta valdið áskorunum í svefnherberginu. Þetta á sérstaklega við um þunglyndislyf .



vantar kærustu

OK - nú þegar við erum með það úr vegi, ertu tilbúinn fyrir 10 tillögur um hvernig á að endast lengur í rúminu náttúrulega? Hoppum strax inn!

1. Vertu meira í huga við snertingu

Mindfulness er umræðuefni sem áður hefur verið talað um á þessu bloggi. Að vera meðvitaðri um maka þinn er í fyrirrúmi til að vera lengur í rúminu náttúrulega. Þetta þýðir að hafa allan fókus á því sem er að gerast inni í þér og umhverfi þínu.

2. Kantbrún

Kantur er 25 sent hugtak sem notað er til að lýsa hefðbundinni „stjörnu-stopp“ aðferð. Einfaldlega sagt, þegar þér finnst þú vera að fara í sáðlát skaltu hætta. Þetta tekur tíma að læra svo ekki búast við árangri strax. Ef þú hefur ánægju af þér geturðu lært að æfa þetta aðeins sjálfur. Mundu að það er lærð hegðun að endast lengur í rúminu.



3. Hættu að horfa á myndband fyrir fullorðna

Ein af ástæðunum fyrir því að krakkar eiga erfitt með að vera lengur í rúminu er vegna þörf fyrir sjónörvun. Við skulum horfast í augu við það - við karlarnir erum sjónrænir strákar. Með því að deila þessu, ef þú hefur orðið háð sjónrænum vísbendingum til að forma þig, þá gerirðu það næstum ómögulegt að verða minnugur hinnar manneskjunnar og „endast“. Stundum er vídeóáhorf í lagi af og til en ekki ef það þýðir að þú þarft stafrænt myndefni til þess að „mannast“ ef svo má segja!

4. Notaðu skynsaman fókus

Æfingin með skynsamur fókus (SF) var kynnt árið 1960 af Masters og Johnson. Í grunninn er SF sú framkvæmd að snerta maka á vekjandi hátt án þess að ljúka verkinu með fullkomnu sáðláti. Með því að nota núvitund örvast þú einfaldlega með því að upplifa mismunandi hluta líkama maka þíns og í staðinn og leyfa þeim að gera það sama. Síðar með því að nota kantur hefur fjallað um hér að ofan, upplifið þið hvort annað nánar.

5. Taktu þátt í hreyfingu

Þol er mjög raunverulegur hluti af því að endast lengur í rúminu. Þol getur þó ekki gerst nema þrek sé hluti af jöfnunni. Veldu vinnuáætlun sem fylgir best markmiðum þínum og lífsstíl. Og það er mikilvægt að taka fram hér að viðhalda heilbrigðu þyngd hefur áhrif á hvernig þú stendur fyrir luktum dyrum.

6. Einbeittu þér fyrst að maka þínum

Þú gætir þurft að komast út úr þægindarammanum og í framhaldi af því venja og einbeita þér að því að gera fullnægingu fulltrúa þíns fyrst. Þetta þýðir ekki að þú munt ekki upplifa endanlega útgáfu. Það þýðir þó að þú munir taka pressu af þér til að framkvæma. Metið hvernig hlutirnir hafa sögulega flætt og búið til breytingar á þessu sviði ef mögulegt er.

7. Skiptu um staðsetningu

Stundum koma menn upp með mál „sömu gömlu og sömu“. Þetta þýðir að ef þú hefur verið að gera það á sama stað aftur og aftur hefur kvikan orðið líkleg. Prófaðu eitthvað öðruvísi. Nánd þarf ekki að vera bundin við svefnherbergið. Það eru fullt af öðrum stöðum til að þetta geti gerst. Notaðu ímyndunaraflið aðeins.

8 Borðaðu meira af ávöxtum og grænmeti

Það er ekkert leyndarmál að ávextir og grænmeti innihalda nærandi næringarefni og vítamín. Það sem þú veist kannski ekki er að þú ert að hjálpa þér að endast lengur í svefnherberginu þegar þú borðar svona matvæli venjulega. Góð valkostur inniheldur banana og jarðarber.

hvað viltu í kærustu

9 Draga úr sykurneyslu

Gamla máltækið, „Það sem fer upp, verður að koma niður“ er alveg satt. Þó að þetta geti verið gróf samlíking, þá er raunveruleikinn sá að sykur eykur orkustig þitt og í framhaldi af því. Að lokum, þessi sykur suð mun fara í burtu, senda þig og Johnson þinn niður á við. Sykurhrun skilur þig líka eftir orku.

10 Hvíldu nóg

Þegar við erum þreytt erum við kvíðnari. Þetta er ekki nákvæmlega sú staður sem við viljum vera á ef við erum að leita leiða til að endast lengur í rúminu náttúrulega. Reyndu almennt að fá 8 tíma svefn á hverju kvöldi. Ef þú kemst ekki í 8 skaltu miða við eitthvað eins og 7. Skortur á loka auga getur haft áhrif á hvernig þú framkvæmir í svefnherberginu.

Síðast lengur í rúminu: Lokahugsanir

Það tekur tíma að ná tökum á því að endast lengur í svefnherberginu. Ein framúrskarandi úrræði fyrir þig að íhuga á þessum forsíðu er bókin, Frábært kynlíf gert einfalt eftir Mark Michaels. Með því að nota tantrísk brögð og aðrar minnug vinnubrögð geturðu lært fjölda merkingarbærra og náttúrulegra leiða til að auka nána reynslu þína. ( Sjá Amazon ).

Að lokum, stig þitt sjálfsálit getur haft áhrif á það sem gerist fyrir luktar dyr. Það er mikilvægt að þú veltir fyrir þér sjálfsskoðun þinni og hafir í huga hvert neikvætt sjálfs tal. Þú gætir haft gagn af því að vinna með meðferðaraðila eða öðrum hjálparstarfsmanni ef þér finnst þú spila neikvætt segulband. Bara eitthvað sem þarf að hafa í huga á leiðinni þegar þú kannar mismunandi leiðir til að endast lengur í svefnherberginu.