Eggjapinnar fyrir líkamsbygginga

Próteinríkur morgunverður 5 mínútur eða minna

Ein helsta áskorun margra líkamsbygginga er að hafa nægan tíma til að útbúa morgunmat sem er fitulítill, próteinríkur og einfaldur í gerð. Ég ætla að leiða þig í gegnum mjög raunverulegan morgunverðarmöguleika sem þú getur búið til á fimm mínútum eða minna sem veitir ofur auðveldan valkost fyrir morgunmatinn sem gefur þér nauðsynleg næringarefni sem þú þarft sem lyftara og gerir það án þess að fórna bragðinu. Þessi morgunverður hleður þig heldur ekki upp með óæskilegri fitu og kaloríum.

dapra ramma

Innblásturinn að því sem hér birtist kemur frá því að læra frægt fólk í Hollywood. Margir karlleikarar sem eru í líkamsbyggingu eru stöðugt á flótta og fara frá einni kvikmyndatöku senu á næsta í svimandi hraða. Þessi tegund af lífsstíl þýðir að þeir þurfa að finna fljótlegan máltíðarmöguleika sem slær á trifecta fitulítil, próteinrík og stuttur undirbúningstími.



Marco Dapper , leikari sem er í líkamsrækt og lék hlutverk Carmine Basco á CBS Ungir og eirðarlausir kemur upp í hugann. Hann er með spark í rassinn og hefur einhvern veginn fundið hæfileikann til að passa í heilsusamlegt mataræði og að æfa á meðan hann heldur einnig krefjandi dagskrá fyrir sjónvarpsþátt sem fer í loftið fimm daga vikunnar.



hvað þýðir það að láta sig dreyma með látinni manneskju

græn hesli augu sjaldgæf

Hér er það sem þú þarft:

  1. 1 bolli af eggjapiklum upprunalega (útgáfa af vörumerki í lagi)
  2. Striki af pipar
  3. ½ bolli af vinstri af kjúklingi eða Tyrklandi
  4. 1 sneið af fitulausum osti (valfrjálst)

Leiðbeiningar

  1. Hellið eggjaþeytara í örbylgjuofna skál.
  2. Bætið við pipar
  3. Bætið kjúkling eða kalkún út í
  4. Rífðu ost í strimla og hentu í skál

Þegar öll innihaldsefnin eru í skálinni skaltu taka gaffal og þeyta / blanda þeim saman. Settu skálina í örbylgjuofn og stilltu á HÁTT í 3 mínútur (sumir örbylgjuofnar geta þurft fjórar mínútur, háð því hvaða afl). Taktu gaffal og þyrluðu eggjablöndu saman eftir 2 mínútur til að viðhalda stöðugleika og forðast að kúla.



Valkostir

Ef þú vilt auka bragð, getur þú tekið upp suðvesturútgáfuna af Eggbeaters eða hent í dash af uppáhalds kryddinu þínu. Sumum finnst líka gott að nota eina matskeið af hitaeiningasnauðu hlynsírópi.

KALORÍAHEILDARFITAPRÓTEIN

245 3 19



hversu sjaldgæft er að hafa grá augu?

Lokahugsanir

Þú getur allt sem þú þarft fyrir þessa máltíð fyrir minna en fimm dollara, að því gefnu að þú sért með afganginn kjúkling eða kalkún. Ef þú átt ekki afgang af alifuglum geturðu auðveldlega gripið nokkur hlekk af Brown og Serve Turkey (fituinnihald 2,7 grömm).